Мы создали клуб в 2004 году. Мы начали с небольшого спортивного зала в школе и выросли в профессиональный клуб единоборств. Некоторые спортсмены занимаются в клубе более 15 лет
Мы на связи
г. Москва, м. Ботанический сад/Ростокино/ВДНХ, ул. Докукина, д. 4
г. Москва, м. Москва-Сити, ул. Тестовская 10, под. 1
В любом из видов единоборств существует разделение по весовым категориям. Сгонка веса - снижение собственного веса для того чтобы попасть в лимит заявленной весовой категории. Стоит отметить, что это не подходит для людей, которые хотят скинуть пару лишних килограммов, в процессе весогонки бойцы могут доводить себя до крайней обезвоженности. Например в 2015 году One FC китайский боец Ян Дзян Бин, не выдержал экстремальной потери веса, и скончался больнице, после этого в организации были введены новые правила для весовых категорий.
Как правило, взвешивание бойцов происходит за сутки до дня боя. После взвешивания, начинается гонка за восстановленным весом. Чем больше больше боец согнал веса, тем больше он сможет восстановить и тем самым обрести преимущество над соперником. Особенно это актуально для видов единоборств где есть борцовские элементы, так как в борьбе даже пара килограммов может стать значительным преимуществом в поединке. Одним из самых известных королев весогонки является Глейсон Тибау, к турниру UFC 164, для того чтобы показать лимит легкой весовой (70 кг), Глейсон согнал вес со 100 кг.
Сам процесс сгонки веса выглядит так, каждый спортсмен садится на диету за определённый срок до взвешивания, тут у всех индивидуально, в зависимости от количества веса и способностей бойца. Вместе диетой, начинается процесс заливки водой,спортсмен увеличивает из за дня в день потребление воды. После, дойдя до пика, потребление воды уменьшается, в последний день перед взвешиванием, вода в рационе отсутствует полностью. Организм привыкает, что через него циркулирует большое количество воды, и отдает ее увеличенном порядке, в последние, самые сложные дни перед контрольным взвешиванием.
После взвешивания начинается процесс восстановления, жидкостью и пищей. У каждого бойца схема будет своей. Пару общих правил: нужно избегать очень больших приемов пищи, организму будет сложно переработать такое количество и избегать жирной пищи, углеводы в этот период ваш главный друг. Очень важный процесс, возможно даже важнее самой весогонки, потому что от того как боец восстановится, будет зависеть исход поединка. Ну факт для вас, в среднем бойцы за сутки от взвешивания до боя, восстанавливают 40-50% потерянного веса, некоторые даже больше.
✳️Мастер спорта России
✳️Мастер спорта международного класса
✳️Заслуженный мастер спорта
Спортивных разрядов существует больше, их присвоение осуществляется на определённый срок и спортсмен должен подтверждать разряд по истечении определённого срока.
Спортивные разряды бывают следующими:
✳️1-3 юношеские разряды
✳️1-3 спортивные разряды
✳️Кандидат в мастера спорта
Для того чтобы выполнить какое либо из званий, вы должны отправится на официальные соревнования по вашему виду единоборств.
В нашем клубе единоборств Арес наши ученики с большой периодичностью участвуют в соревнованиях и турнирах.
В зависимости от того какое место вы займете, вам могут присудить звание. У каждого вида единоборств свои нормативы для выполнения.
Например чтобы выполнить звание МСМК, нужно войти в тройку на международном турнире. Но и это еще не всё,
в категории в которой вы выступаете должно быть определенное количество человек, а так же должно быть не менее 2-х человек с тем спортивным званием, на которое вы рассчитываете.
Для разных видов единоборств, будут разные нормативы, но то что нужно поехать на соревнования и одержать там победы остается неизменным для любого единоборства.
Погружаясь в этот вопрос, стоит рассмотреть какие навыки для ММА, приобретает спортсмен переходя в смешанные единоборства.
Подавляющее большинство поединков в ММА, проходит в борцовских сцепках, при чем они не обязательно должны быть в партере, хорошие навыки борьбы так же нужны и стоя на ногах, у клетки или в центре октагона. Любые борцовские элементы требуют от бойца хороших физических кондиций. Ударники в ММА без навыков борьбы, будут всегда проигрывать борцам, так как если бой перейдёт в партер выбраться оттуда будет очень сложно. Выходец из ударных видов обязан обладать защитными навыками от борьбы, для того чтобы побеждать.
Теперь давайте подумаем какой из видов, лучше всего подойдёт для перехода в смешанные единоборства. Очевидно, что борцовская база? которую преподают в секциях бжж и самбо и в нашем клубе единоборств Арес, будет отличным подспорьем для перехода. Существует даже такое мнение, что борца проще научить бить, чем ударника бороться. Школ борьбы существует множество:
Бразильское джиу джитсу славится своей работой на земле
Дзюдо и самбо работой в стойке, и переводами в партер с помощью захватов за одежду соперника
Греко-римская и вольная борьба, так же нацелены на переводы соперника в партер, но там человека нужно перевести используя, только захваты за его тело, что для мма подходит больше всего (в ММА нельзя хватать за элементы одежды)
По мнению автора выходцы из борцовских дисциплин вольного и греко-римского стиля, имеют отличную базу для боев в ММА. И это не случайно, они отлично развиты физически: обладают физической силой, их мышцы выносливы, имею отличные навыки атаки и защиты в борцовских действиях, очень пластичны и гибки. По мнению автора греко-римская и вольная борьба будут одной из лучших баз для выступлений в ММА. А сможет ли борец ее адаптировать, под смешанные единоборства, другой вопрос.
Но стоит отметить, что мир боев имеет разные примеры, где выходцы из ударки отлично показывали себя на высоком уровне.
А как вы считаете, какое единоборство лучше всего подходит для перехода в ММА?
1️⃣ Медбол
Классика знакомая всем, позволяет отрабатывать все удары (прямые, боковые, апперкоты).
2️⃣ Тяжелый мешок или настенная подушка для ударов
Тоже снаряд знакомый всем, который подходит под разные задачи, если хотите отработать взрывные удары, наносите удары максимально быстро и сильно с длительным отдыхом.
3️⃣ Резина
Данный снаряд стоит подбирать под ваши возможности, чтобы не было слишком легко и слишком сложно. Тут хорошо применить контрастный метод, сначала резина утяжеляет ваши удары, потом ускоряет.
4️⃣ Штанга
Многофункциональный снаряд, который подойдёт для развития ударов, но нужно знать упражнения:
✅Выбрасывание штанги перед собой в прыжке.
✅Лендмайнд, так называется приспособление в которое устанавливается один конец штанги и позволяет отрабатывать удары со штангой в вертикальном положении.