Секция
Бразильское джиу-джитсу (БЖЖ) в Москве
Борьба в партере.
Техника побеждает силу.
О дисциплине
Что такое Бразильское Джиу-Джитсу
Бразильское джиу-джитсу (BJJ) — это борьба в партере, где победа достигается за счёт техники, а не физической силы. На тренировках по джиу-джитсу вы научитесь переводить соперника в партер, удерживать позицию и заставлять сдаться с помощью болевых и удушающих приёмов.
Школа бразильского джиу-джитсу работает в Москве, залы у метро Ботанический сад, в Москва-Сити и на Октябрьской. Группы для взрослых от 16 лет и отдельная женская группа. Занятия проходят утром и вечером, есть персональные тренировки.
Подходит для самообороны, соревнований и тех, кто хочет развить гибкость мышления в поединке. Начать можно без опыта борьбы и специальной подготовки — в клубе есть группы для новичков.
Самооборона
Эффективная система защиты от более крупного и сильного противника.
Соревнования
Регулярно участвуем в турнирах — Rock&Rolling, Король Партера и других.
Физическая форма
Отличная кардио-нагрузка, развитие гибкости, силы и координации.
Командный дух
Тренировки в паре — это доверие и взаимопомощь каждый день.
Новичкам
Джиу-джитсу для начинающих: как начать с нуля
Тренировки по джиу-джитсу начинают с нуля: опыт борьбы не нужен, есть группы для начинающих взрослых. Приходят люди без всякой подготовки — студенты, офисные работники, родители. Первые занятия построены на базовых позициях и страховке, спарринги начинаются позже и только по готовности.
Оставить заявку
Оставьте заявку или позвоните. Администратор подберёт зал и время под ваш график.
ЗаписатьсяПрийти на пробное
Первая неделя занятий — 450 ₽ по абонементу «Лёгкий старт». Без обязательств продлевать.
Освоить базу
Первый месяц — позиции, страховка, простые переходы. Тренер работает с новичками отдельно.
Выйти в спарринг
Когда база освоена. Партнёров подбирают по уровню, новичка не ставят против опытного.
Что взять на первую тренировку
- Форма — футболка и шорты без молний, карманов и жёстких швов
- Сменная обувь — для передвижения по залу вне татами
- Вода — тренировка идёт полтора часа
- Кимоно — не обязательно на первое занятие, потом подскажем, какое брать
Кому подходит
- Взрослым с 16 лет — мужчинам и женщинам, отдельная женская группа на Докукина
- Подросткам с 14 лет — тренируются вместе со взрослой группой; для младших есть детское БЖЖ
- Без спортивного прошлого — техника в БЖЖ важнее физической силы
- Тем, кто возвращается — после перерыва нагрузку выстраивают заново
Расписание
Когда тренируемся
Просим сверять актуальное расписание с администратором по телефону +7 (495) 478-18-18 или в чате Telegram. Возможны технические задержки в обновлении данных.
Взрослые
Персональные тренировки
В любое удобное время по предварительной записи — в любом из трёх залов.
Тренеры
Кто тренирует
Дмитрий Гродзенский
Основатель клуба · методика
Групповые не ведёт — отвечает за методику и развитие программы клуба.
Регалии →
- Тренерский стаж 15+ лет
- Представитель школы «Олаво Абреу» в России
- Чёрный пояс, 1 дан — Татсу-До
- Кубок Москвы; Estonia Open GI 2020, категория «эксперт»
- Подготовил призёров ЧМ по ММА и чемпионов Москвы
Образование
- РГУФКСМиТ — магистр, физическая культура и спорт
Артём Власов
Старший тренер
Ведёт: утро и субботу в Москва-Сити, детей на Октябрьской.
Регалии →
- Тренерский стаж с 2014
- Чёрный пояс — Татсу-До
- Коричневый пояс BJJ
- Чемпион Москвы и МО по панкратиону
- Призёр чемпионата Москвы, грэпплинг
- Автор книги «Как привить ребёнку любовь к спорту»
Образование
- МПГУ, Институт физической культуры и спорта — бакалавр, 2014–2019
- АТИСО, менеджмент — магистратура, 2022–2024
- Московская школа фитнеса — тренер тренажёрного зала, 2015
Тимофей Черкасов
Тренер по БЖЖ
Ведёт: утро и вечер на Докукина, детские группы.
Регалии →
- Тренерский стаж с 2021
- Коричневый пояс BJJ
- Синий пояс — Татсу-До
- Призёр «Rock&Rolling»
- Призёр «Король партера»
- Estonia Open GI 2020 — победа
Образование
- Университет имени К. Д. Ушинского — переподготовка: теория и методика учебно-тренировочного процесса, джиу-джитсу
Карина Сорокина
Женская группа
Ведёт: женскую группу Пн · Ср · Пт, 09:00.
Регалии →
- Пурпурный пояс BJJ
- «Rock&Rolling 33» — первое и первое места
- «Король партера 21» — первое место
- Всероссийский турнир «Rock&Rolling 24» — первое и второе места
- «Rock&Rolling 21» — второе и второе места
- «Rock&Rolling 30», «Король партера 25», «Firebirds Tournament» — вторые места
- «Rock&Rolling 22» — третье и второе места
Фото
Как проходят занятия
Фотоархив клуба
Весь фотоархив клуба единоборств «Арес» — тренировки BJJ, турниры и вручение поясов — в нашей группе ВКонтакте.
О клубе
Почему «Арес»
Год основания. Начинали с небольшого зала в школе, некоторые спортсмены занимаются у нас более 15 лет.
Зала в Москве рядом с метро: Ботанический сад, Москва-Сити и Октябрьская. Абонемент действует в любом.
Стоит первая неделя занятий. Без обязательств продлевать абонемент.
Направлений единоборств. Абонемент на БЖЖ включает грэпплинг — два направления по одной цене.
Сколько стоит
| Первая неделя — абонемент «Лёгкий старт» | 450 ₽ |
| Разовое посещение | 2 500 ₽ |
| 10 занятий в месяц — БЖЖ и грэпплинг | 10 500 ₽ |
| Безлимит на месяц, все направления | 14 500 ₽ |
Цены едины для всех секций клуба. Есть абонементы на три месяца, полгода и год, персональные и сплит-тренировки — весь список на странице цен.
Просим сверять актуальные цены с администратором по телефону +7 (495) 478-18-18 или в чате Telegram. Возможны технические задержки в обновлении данных.
Три зала в разных концах Москвы
Абонемент действует в любом: можно тренироваться утром рядом с домом, а вечером — рядом с работой. В каждом зале душевые и раздельные раздевалки.
Тренерский состав
Тренеры с соревновательным опытом
Клуб основал обладатель чёрного пояса по бразильскому джиу-джитсу — программа занятий построена на классической бразильской методике. Действующие тренеры — коричневые и пурпурный пояса, победители всероссийских турниров «Rock&Rolling» и «Король партера», призёры международных соревнований. Регалии каждого — в блоке выше.
На фотографиях — тренеры клуба на соревнованиях. Все они продолжают выступать сами, а не только вести занятия.
Вопросы
Частые вопросы о джиу-джитсу
Что такое БЖЖ простыми словами?
БЖЖ, или бразильское джиу-джитсу (BJJ), — это борьба на земле. Соперники не бьют друг друга, а стараются занять выгодную позицию и провести приём: болевой на сустав или удушающий. Проигравший сдаётся, хлопнув ладонью по партнёру или по татами.
Главная идея дисциплины в том, что техника сильнее массы: человек меньшего веса может справиться с более крупным соперником, если знает, как использовать рычаги и переносить вес тела. Именно поэтому БЖЖ считают одной из лучших систем самообороны.
Можно ли начать с нуля, без опыта борьбы?
Да, большинство приходит без всякой подготовки. Первые занятия строятся на базовых позициях и страховке, спарринги начинаются позже и только когда тренер видит готовность. Специальная физическая форма для старта не нужна — выносливость нарабатывается на тренировках.
Чем бразильское джиу-джитсу отличается от грэпплинга?
В БЖЖ борются в кимоно (ги), и захваты за одежду — часть техники. В грэпплинге кимоно нет, борьба идёт в рашгарде и шортах, темп выше, а арсенал захватов другой. Многие занимаются обоими направлениями: техника пересекается, но требует разной подготовки.
Чем джиу-джитсу отличается от самбо?
Самбо строится вокруг бросков и борьбы в стойке, партер там ограничен по времени. В бразильском джиу-джитсу основная работа идёт как раз в партере: удержания, переходы между позициями, болевые и удушающие. Для самообороны БЖЖ даёт больше, если схватка перешла на землю.
С какого возраста берут детей?
С 3,5 лет. Подростки с 14 лет тренируются вместе со взрослой группой, младшие — отдельно, по своему расписанию. Про возрастные группы, программу и расписание детских занятий — на странице детского БЖЖ.
Есть ли женские группы?
Да, женская группа занимается в зале на Докукина по понедельникам, средам и пятницам с 09:00. Ведёт Карина Сорокина. Женщины также занимаются в общих группах — ограничений нет.
В каких залах проходят тренировки?
В трёх залах Москвы:
Ул. Докукина, д. 4 — 10 минут пешком от МЦК Ростокино, рядом метро Ботанический сад и ВДНХ.
Ул. Тестовская, д. 10, подъезд 1 — 5 минут от метро Москва-Сити.
Калужская площадь, д. 1, корп. 2 — 4 минуты от метро Октябрьская.
В каждом зале есть душевые и раздельные раздевалки, рядом городская парковка. Все три зала расположены рядом с метро, выбрать удобный можно по расписанию выше.
Сколько стоят занятия?
Первая неделя — 450 ₽ по абонементу «Лёгкий старт», без обязательств продлевать. Дальше действуют абонементы на разное количество занятий, есть безлимитные и персональные тренировки. Полный прайс — на странице цен.
Как проходит присвоение поясов в BJJ?
Во взрослом БЖЖ пять поясов: белый, синий, пурпурный, коричневый и чёрный. Решение о повышении принимает тренер, отталкиваясь от техники и того, как борец работает в схватках. Подробно про требования к каждому поясу — в статье о системе поясов.
Отзывы
Что говорят ученики
Ход учебно-тренировочного процесса отличает неповторимая дружественная атмосфера в коллективе, профессиональный и добросовестный индивидуальный подход тренера — как к новичкам, так и к продвинутым спортсменам. И знайте: БЖЖ все возрасты покорны.
Александр Первов
Третье место на Moscow International Open IBJJF, первый претендент на пурпурный пояс
Занимаюсь в клубе «Арес» бразильским джиу-джитсу уже полгода. Отличный клуб, команда, прекрасный тренерский состав. По себе могу сказать: в «Аресе» почувствовал очень мощный прогресс в борьбе. И отдельным пунктом — прекрасная дружеская атмосфера.
Сергей Куликов
Второе и третье места на турнире «Сибирский барс Опен Ги»
Один из главных факторов, вернувших мне вкус к жизни и желание тренироваться, — периодические сообщения моего тренера Дмитрия Гродзенского: «Ген, привет, как дела?»
Геннадий Миллер
Три года не был на татами и вернулся в зал
Ученики пишут о тренировках и залах на сайте и на Яндекс.Картах — часто с результатами: первые турниры, пояса, возвращение к спорту после перерыва.
Нас оценивают и на Яндексе
Рейтинг клуба в Яндекс.Справочнике складывается из отзывов посетителей — их нельзя отредактировать и нельзя удалить.
